【科普】春节期间如何护好肠胃？试试这几招

在春节这场节日庆典中，“吃”无疑成为了重头戏。从年夜饭到亲友聚会的各式佳肴，大鱼大肉轮番上阵，酒桌应酬更是不断。

与此同时， 胃部健康也面临着挑战，油腻、辛辣、甜腻的食物以及不规律的饮食习惯容易引发胃痛、胃胀等不适症状。为此，今天特地向大家推荐一些清淡的膳食搭配和能够保胃护肝的中医穴位，帮助大家在品味美食的同时也能呵护好自己的身体。

清淡饮食

春节聚会易吃撑和宿醉，此时宜清淡调养，助脾胃休息，祛痰消食。特荐两款清淡饮食。

白萝卜山药粥

山药可以滋补脾胃、缓解胃虚，对消化不良、食少腹胀、腹泻便溏等有很好的预防和调理作用。另外，山药白萝卜粥还能理气通便，其中的纤维素能促进肠胃蠕动，加快体内垃圾的排出，对腹胀和便秘有缓解作用。

葛花菊花解酒茶

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中医认为，葛花性凉味甘、辛，可入脾经和胃经，有和胃解酒、生津止渴之功效，适用于饮酒过度、头痛、头晕、烦渴、胸膈饱胀、不思饮食、呕吐酸水等病症。

-保健穴位

护肝排毒：足三里穴、肝俞穴

足三里位于小腿外侧，常按可健脾和胃，促进排毒；肝俞穴则位于背部，能疏肝理气，调理肝脏。

疏肝解郁：太冲穴

过年熬夜后、宿醉醒后，容易精神状态不好。我们可按揉太冲穴，可起到疏肝解郁、清泻肝火之效。

消食、祛胀气：中脘穴

过节胡吃海塞容易肚子胀，按揉中脘穴有理气和胃、化湿降逆、健脾利水等作用。抑或吃一些山楂对于缓解肚子胀也有效果。

暖护腹：神阙穴

春节吃太多凉食，如水果、卤菜等容易导致寒腹疼痛。可以用热热的电吹风对着神阙穴吹一下（注意控制温度）。

蛇年到，福气绕

杭州文仲中医医院祝您

蛇年吉祥 福寿安康

万事如意 阖家欢乐

发布于：浙江省